Разноцветная еда и позитивные мысли :)

Разноцветная еда и позитивные мыслиДля полноценного питания и насыщения организма нам ежедневно требуется только порция белка и разноцветная еда в тарелке. Вы не слышали о таком? Тогда мы вам сейчас расскажем!

Итак, следует помнить о том, что разноцветная еда – это весьма важная часть нашего ежедневного рациона. И не стоит ограничиваться просто едой фруктов и овощей каждый день, так как здесь тоже необходимо придерживаться некоторых правил. Например, нужно знать то, что существует семь цветовых групп продуктов питания, это: бело-зеленые продукты, зеленые, желто-зеленые, а также красные, красно-пурпурные, желтые, оранжевые. Каждая из этих цветовых групп отвечает за поставку жизненно необходимых веществ растительного происхождения. Поэтому в нашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты изо всех пищевых цветовых групп, иначе наш организм будет недополучать тот или иной полезный элемент.

Фруктам и овощам придают цвет так называемые фитовещества. Поэтому возможно цвет того или иного пищевого ингредиента использовать как подсказку для составления своего дневного рациона. Однако стоит отметить, что в коричневых и бежевых продуктах содержится чрезмерное количество углеводов и излишних калорий (это картофель, макароны и др.), поэтому следует ограничить их употребление, если вы не желаете получить лишний вес.

Помимо разноцветных овощей и фруктов в ежедневный рацион следует включить небольшую порцию белка. Однако этот белок должен быть не слишком жирным. Например, это может быть рыба, цыплёнок или красное мясо. 
x
Узнать больше о продукте
Оставьте вопрос и консультант по питанию Herbalife свяжется с Вами.
x
Спасибо!
Ваш вопрос принят.
Рекомендуем так же
Закажите обратный звонок!
Закажите обратный звонок!
и я Вам перезвоню
Есть вопрос? Задайте его прямо сейчас!