Типы фигур и пропорциональность: нормы красоты и гармонии женского тела

Из книги Ю.И.Курпан "Оставайся изящной".
М., "Советский спорт", 1991

Наглядные типы фигур

Для начала определим, к какому типу телосложения вы относитесь. Существует три типажа телосложения людей: астенический (тонкокостный тип), нормостенический (нормокостный тип), гиперстенический (ширококостный тип).

Астенический (тонкокостный тип) определяется такими внешними признаками: тонкие конечности, длинная утончённая шея, тонкие кости, слабо развитые мышцы.

Нормостенический (нормокостный тип) отличается: пропорциональностью основных частей тела. Женщины такого типа чаще всего обладают идеальной фигурой.

Гиперстенический (ширококостный тип) отличается: тяжелыми костями, широкими бёдрами, короткими ногами и широкой грудной клеткой.

Измерение объема запястья

Для того, чтобы определить свой типаж телосложения, возможно ещё измерить объём запястья правой руки (если вы левша, то – левой). У представителей нормостенического типа окружность запястья равна 16-18,5 сантиметров, у астеников - менее 16 сантиметров, а у гиперстеников - более 18,5 сантиметров.

Как определить идеальную массу тела для человека?

Достаточно опираться на его внешние и возрастные данные. Итак, обладательницы тонкокостного типа телосложения должны иметь 325 грамм веса на каждый сантиметр роста тела. Для обладательниц нормокостного типа достаточно 350 грамм на каждый сантиметр роста, и для ширококостных – 375 грамм. Всё, что является отклонением от данных критериев, нуждается в коррекции. Безусловно, масса тела должна ещё корректироваться на возраст её обладательницы, потому что девушки в 18 лет имеют вес значительно ниже, чем женщины в 38 лет.

Измерение длины ногРекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см)

Возраст (лет) Типы телосложения
Тонкокостный Нормокостный Ширококостный
15-18
19-25
26-39
315
325
335
325
345
360
355
370
380

x
Узнать больше о продукте
Оставьте вопрос и консультант по питанию Herbalife свяжется с Вами.
x
Спасибо!
Ваш вопрос принят.
Рекомендуем так же
Закажите обратный звонок!
Закажите обратный звонок!
и я Вам перезвоню
Есть вопрос? Задайте его прямо сейчас!