Знаете ли Вы свой оптимальный вес?

Проблема избыточного веса всегда волновала человеческие умы. Неспроста осталось в истории мудрое изречение русского полководца Александра Васильевича Суворова: «Завтрак съешь сам, с другом раздели обед, свой ужин отдай врагу». Однако человек во все времена любил нарушать правила, выработанные предыдущими поколениями, за что и расплачивался. В данном случае, привычка много и вкусно поесть, неправильное, несбалансированное питание впопыхах привели к избыточному весу.

Методик определения оптимального веса, на самом деле, очень много. В расчет разумно брать совокупность всех факторов: сухожилий, кожи мышц, внутренней жидкости и «кладовых запасов» жира. Грамотно подсчитать оптимальный вес с учетом дополнительных факторов таких, как особенности возраста, пола, роста и др., по-настоящему сложная задача. Тем не менее, ученых это не остановило, и во второй половине 19 века Адольфом Кетле была предложена формула расчета в виде получения определенного индекса, представленная ниже.

Определить соотношение веса и роста можно, воспользовавшись нижеприведенной таблицей. Чтобы получить ответ, необходимо по горизонтали отметить свой рост, а по вертикали – вес. Цвет участка, на котором расположится точка пересечения, и будет отражать меру соответствия Вашего веса признанной врачами-специалистами норме.

Избыточный вес следует определять с помощью вычисления Body Mass Index (BMI), или индекса массы тела. Свой вес, померенный в килограммах, необходимо разделить на квадрат роста, определенный в метрах. Если полученное число окажется больше 25, это значит, вы страдаете лишним весом, если цифра будет превышать 30 – ожирением.

соотношение роста и веса

Пример подсчета: ваш вес равен 80 килограммам, рост - 162 сантиметрам. Ваш индекс массы тела (BMI) вычисляется следующим образом: 80/(1,62*1,62) = 80/2,6244 = 30,5. Исходя из полученного результата, можно сделать вывод: у вас есть избыточный вес, и вы переступили грань ожирения.

Таблица определения нормального веса у мужчин и женщин исходя из их роста и сложения

Женщины

Мужчины

Рост Сложение Рост Сложение
Крупное Гиперстеник Среднее Нормостеник
Мелкое Астеник Крупное Гиперстеник Среднее Нормостеник Мелкое Астеник
147 47-54 44-49 42-45 157 57-64 54-59 51-55
150 48-56 45-50 43-46 160 59-66 55-60 53-56
152 50-58 46-51 44-47 162 60-67 56-62 54-57
155 51-59 47-53 45-49 165 61-69 58-63 55-59
157 52-60 49-54 46-50 168 63-71 59-65 56-60
160 54-61 50-56 48-51 170 65-73 61-67 58-62
162 55-63 51-57 49-53 173 67-75 63-69 60-64
162 57-65 53-59 51-54 175 69-77 65-71 62-66
168 58-66 55-61 52-56 178 71-79 66-73 64-68
170 60-68 56-63 54-58 180 72-81 68-75 66-70
173 62-70 58-65 56-60 183 75-84 70-77 67-72
175 64-72 60-67 57-61 185 76-86 72-80 69-74
178 66-74 62-69 59-64 188 79-88 74-82 71-76
180 67-76 64-71 61-66 190 88-91 76-84 73-78
183 70-79 66-73 63-67 193 83-93 78-86 75-80



x
Узнать больше о продукте
Оставьте вопрос и консультант по питанию Herbalife свяжется с Вами.
x
Спасибо!
Ваш вопрос принят.
Рекомендуем так же
Закажите обратный звонок!
Закажите обратный звонок!
и я Вам перезвоню
Есть вопрос? Задайте его прямо сейчас!